Nous avons lu que l'utilisation des téléphone avant de se coucher est mauvaise pour notre sommeil, mais attendez! ce ne est pas toute l'histoire , Ce que les chercheurs viennent de découvrir c'est choquant et assez alarmant. selon une nouvelle étude de l'Hôpital Brigham and Women à Boston, Massachusetts. la lecture à partir d'un iPad avant de se coucher, non seulement rend plus difficile de s'endormir, mais impacte aussi la façon dont on se sentira le lendemain.
L'étude, publiée dans les Proceedings Journal de l'Académie nationale des sciences, a déclaré que toute personne qui utilise un eReader, ordinateur portable, smartphone, ou certains téléviseurs avant de se coucher peut être influencer négativement . La nouvelle recherche soutient les conclusions des études plus anciennes, qui ont également constaté que les conséquences de passer plus de temps devant un écran avant le sommeil peuvent être néfaste sur la santé .
«D'après d'autres études la lumière des écrans dans l'obscurité modifie la somnolence et de la vigilance, et supprime les niveaux de mélatonine," Dr Anne-Marie Chang, un neuroscientifique associé dans la division de BWH du sommeil et des troubles circadiens qui était un co-auteur sur le étude, dit que "Cette étude montre des résultats complets d'une comparaison directe entre la lecture d'un dispositif émettant de la lumière et de la lecture d'un livre imprimé et leurs conséquences sur le sommeil."
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